教你如何健康吃龙眼还不上火

栏目:花与健康 作者:网络收集 来源:见图片水印 时间:2017-09-24 01:23:57 TAGS:龙眼 龙眼上火 龙眼不上火吃法 桂圆 

  教你如何健康吃龙眼还不上火

  龙眼又叫桂圆、益智。许多人分不清楚龙眼和桂圆,其实这是一种水果,只不过龙眼是鲜果,桂圆是干货。龙眼口感滑香,味道清甜,是很多人都喜欢吃的食物。但正因为味道香甜,许多人就一下没控制住吃食用过量了,一般食用过多很容易引起现口腔溃疡、牙龈肿痛出血等上火症状。那么,龙眼怎么吃不上火呢?

教你如何健康吃龙眼还不上火

  【龙眼怎么吃健康不上火】

  1、适当控制龙眼的使用量,通常吃5、6个龙眼是不会上火的。

  2、在食用干龙眼时,可以将龙眼与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食,既可补气血,又可改善或避免上述上火症状的出现。

  3、桂圆干和枸杞一起吃也可以避免上火,枸杞性温可以中和桂圆干的热性,大家可以把桂圆干和枸杞一起加清水煮制,煮制好以后喝汤,最后把桂圆肉和枸杞子一起吃掉就可以,经常食用可以起到养肝明目的补肾生精的重要功效。

  3、夏季食用龙眼时,可将龙眼与大米等食材一起煮粥,既可以让人们吸收大量营养,又能减少人们上火症状的发生。因为大米是一种凉性食材,它与桂圆的热性正好可以相互中和。

  4、将桂圆干、决明子同熬煮服食,可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等。大便溏泄者不宜再用。

  5、桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮,清凉、降暑,多食用于夏季。

教你如何健康吃龙眼还不上火

  龙眼干不上火的吃法

  1、将桂圆干10-30g水煎后与大米煮粥服食,或待粥熟后调入桂圆干,再煮一二沸服食,可以降低火气,养心增智。

  4、桂圆肉200克,加高粱白酒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。

  3、每晨用桂圆10枚(取肉),煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

  4、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

  另外,如果上火症状特别明显可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药,具体吃什么药要根据自己上火的症状选择,例如:牛黄解毒丸用于清热解毒,大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。

  这些健康有不上火的吃法你都记住了吗?小编还是温馨提醒一下各位亲们,不管什么食物都不可过量食用,物极必反。

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