白露将至,必喝一碗粥,最是滋补!喝好了,保一秋天安康!

栏目:花与健康 作者:网络收集 来源:见图片水印 时间:2017-10-01 01:09:19 TAGS:

  “白露”是二十四节气中的第15个节气。俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,这时夏季风逐渐为冬季风所代替,以偏北风为主,是辞夏迎秋的季节。

  今年的白露是在9月7日,明天就是了。而白露之后,气温开始下降,天气逐渐转凉,此时养生非常重要。

  白露时节,燥令当行,燥气容易耗伤人体的津液,导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等上火症状。

  此时,常喝一碗百合莲子粥,能够缓解气候干燥、养阴润肺,还能防治感冒,保一整个秋天的安康!

百合莲子粥

  百合:润肺止咳、清心安神

  秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液”。

  百合味微甘甜而性平,色雅白而质濡润,养阴而不腻,归心经、肺经及大肠经,为滋阴润燥之上品。其入药历史已有2000 多年,汉代《神农本草经》即有收载。

  百合具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。还能用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、莫名所苦,即所谓“ 百合病”。

百合莲子粥

  莲子:补脾肾、养心神、升免疫

  秋天吃莲子,最是滋补。古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效,还有助缓解失眠等。

  中医认为莲子能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾、增强免疫力,达到润肺的效果。

  需要注意的是,莲子食用前需要去芯。

百合莲子粥

  百合莲子粥

  材料:大米1 50克,干百合25克,莲子25克,冰糖适量。

  做法:百合干、莲子用热水泡软,莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。

  锅中放水,放人大米、百合烧开后,再放莲子,改用中火继续熬煮至熟,调入冰糖即可食用。

  功效:白露时节常喝一碗百合莲子粥,可养心安神、润肺止咳。

百合莲子粥

  白露时节,燥令当行;而白露之后,气温开始下降,天气逐渐转凉,此时养生非常重要。

  在白露前后常喝一碗百合莲子粥,能够养心安神、润肺止咳、补脾肾、升免疫,不喝就太可惜了!白露将至,一定要发给身边的每一个人看看!

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