枸杞泡水喝竟然没营养,正确的吃法是这样的!

栏目:花与健康 作者:网络收集 来源:见图片水印 时间:2017-09-30 21:58:21 TAGS:

枸杞泡水喝竟然没营养,正确的吃法是这样的!

  枸杞泡水功效少

  枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。如果想利用枸杞来补充维生素,最好是把干枸杞用温水微泡一下,或在菜、粥做好后撒上一把,用来做配料,这样可以让维生素的损失减到最小。

枸杞泡水喝竟然没营养,正确的吃法是这样的!

  枸杞子温热身体的效果强,一些患有感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。(曹凡殊)

  秋后多吃水果少吃瓜

枸杞泡水喝竟然没营养,正确的吃法是这样的!

  民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

  梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以缓解疲劳,有益气、补血、强筋骨、健胃、利尿等作用。(王坤朔)

  糖尿病患者不宜吃糯玉米

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  糯玉米一般以白色居多,蛋白质的含量比较高,富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%,而且几乎都为支链淀粉(一种多糖)。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软,比起一般的硬粒玉米口感更软和,很适合牙口不太好的人食用。同时,也正是由于其支链淀粉含量非常高,所以不适合糖尿病患者食用。(李雪)

  吃高脂肪食品白天易瞌睡

  澳大利亚研究人员对近800名年龄介于35~80岁的男性进行研究后发现,那些摄取高脂肪饮食的人,白天出现嗜睡的概率较高。研究人员指出,白天最好的食物成分是:全谷类、蛋白质、水果和蔬菜、低脂乳制品和高质量脂肪。高质量脂肪是指脂肪酸的来源,主要包括植物油、坚果、种子和花生酱等食物中的不饱和脂肪酸。

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