苹果配上它,补水祛斑养颜,清肠解毒瘦到90斤!

栏目:花与健康 作者:网络收集 来源:见图片水印 时间:2017-10-03 17:00:00 TAGS:

  苹果是大家熟知的水果,酸甜多汁,富含膳食纤维。不过苹果熟着吃却是最适合夏季的养生吃法。夏季气温热,很多人都会有呼吸道疾病或者口舌生疮,牙龈发炎的症状,吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

  另外国外还有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

  所以夏天不妨尝试多煮上一些苹果汤水食用,即可滋阴润燥,清热解毒,养生保健,还有美容祛斑养颜的作用,而且还是减肥妹妹的理想减肥汤。

  这个季节不妨自己动手做上一碗,养出嫩白水水的好肌肤,做一个水当当的健康女人。

  女人补水祛斑美容汤——苹果芦荟汤

  材料:苹果1个,芦荟1盒,藕粉适量,冰糖适量,柠檬汁少许

  做法:

  1·准备好所有的食材。

  2·苹果去皮去核切小块。

  3·锅中水烧开放入苹果中火煮至。

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  4·滴入几滴柠檬汁。

  5·藕粉用清水调开备用。

  6·苹果煮10分钟后,加入冰糖煮化。

  7·把芦荟打开冲洗一下。

  8·芦荟倒入苹果中煮开。

  9·加入藕粉勾芡。

  10·汤种浓稠变透明关火。

  加少许柠檬汁可以使苹果不变色更易维生素的吸收。没有藕粉可以用水淀粉代替。

  吃苹果的学问

  苹果中含有一种叫果胶的食物纤维。这种食物纤维进入肠内后,可阻碍肠胃对脂肪的吸收,同时还有抑制肝脏合成脂肪的作用。

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